新聞中心
【品味生活】睡前飲水可以嗎？
睡前飲水可以嗎？
對，大家都知道睡前飲水會引起水腫，所以睡前不宜喝太多水，不過可以稍喝少量，尤其是老人家。這是因為血液中有七成是水分，身體缺水時，血液就會變得濃縮、影響血流，身體就必須提高血壓、縮小血管。睡覺時，身體依然會因呼吸、排汗等排出水分，這7～8小時中卻無法適時喝水。哈佛大學的研究曾發現，早上6～9點是最常引發心肌梗塞、栓塞型中風的時刻。所以只要睡前1～2小時有喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞、心肌梗塞或中風。
對，大家都知道睡前飲水會引起水腫，所以睡前不宜喝太多水，不過可以稍喝少量，尤其是老人家。這是因為血液中有七成是水分，身體缺水時，血液就會變得濃縮、影響血流，身體就必須提高血壓、縮小血管。睡覺時，身體依然會因呼吸、排汗等排出水分，這7～8小時中卻無法適時喝水。哈佛大學的研究曾發現，早上6～9點是最常引發心肌梗塞、栓塞型中風的時刻。所以只要睡前1～2小時有喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞、心肌梗塞或中風。